close
5-อุปกรณ์หาง่าย-ออกกำลังกายที่บ้าน

5 อุปกรณ์หาง่าย ออกกำลังกายที่บ้าน ในวันที่ต้องกักตัว Workout from Home

สำหรับคอนเทนต์นี้จะมาชวนทุกคน ออกกำลังกายที่บ้าน Work(out) From Home กัน!

ในช่วงท่ามกลางวิกฤตไวรัสระบาด ทุกคนก็ต้องเซฟตัวเอง อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ ช่วยกันกักตัว ฟิตเนสก็ปิด Netflix ก็ดูหมดทุกเรื่องแล้ว ทางเราก็กลัวทุกคนจะเบื่อไม่มีอะไรทำ จากคนที่เคยอยู่แต่นอกบ้าน พออยู่บ้านยาวๆก็เริ่มปล่อยเนื้อปล่อยตัว 5555 และต้องยอมรับว่าสมัยนี้คนเราหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างที่ดีกันมากขึ้น นอกจากการทานอาหารดีมีประโยชน์ กินคลีนควบคุมน้ำหนัก อีกหนึ่งอย่างที่สำคัญคือ การออกกำลังกาย วันนี้เรา 247Journey ก็อยากสนับสนุนให้ทุกคนหันมาออกกำลังกาย เลยขออาสา รวบรวม 5 อุปกรณ์หาง่าย ออกกำลังกายที่บ้าน ในวันที่ต้องกักตัว เป็นอุปกรณ์แบบเบสิคที่แนะนำให้มีไว้ติดบ้าน ใช้พื้นที่ไม่เยอะ และราคาไม่แพง เผื่อเป็นไอเดียให้ใครที่คิดอยากเริ่มออกกำลังนะฮะ

1.Yoga/Training Mat

เสื่อโยคะ (Yoga/Training Mat) ที่ไม่จำเป็นว่าต้องเล่นโยคะเพียงอย่างเดียว เพราะเสื่อนี้สามารถใช้สำหรับป้องกันการบาดเจ็บ ใช้รองเข่า ข้อศอก หรือรองหลังในท่าออกกำลังต่างๆที่อยู่กับพื้นแข็งๆ ซึ่งเสื่อนี้ก็จะมีหลายราคาตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพันเลยฮะ

หาซื้อเสื่อโยคะ หรือ เบาะออกกำลังกายได้ที่นี่เลย ราคาเริ่มต้นแค่ 159.- บาท >> คลิกที่นี่

2.Dumbbell

ใครที่เริ่มออกกำลังกายแบบ weight training จำเป็นต้องมี เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการกระชับสัดส่วนและสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่ง ดัมเบล(Dumbbell) ก็จะมีหลากหลายขนาดและน้ำหนัก รวมถึงมีแบบปรับน้ำหนักที่เราสามารถเพิ่ม/ลดเองได้ด้วย

หาซื้อดัมเบล ลดราคาเหลือแค่ 499.- พร้อมส่งฟรี >> คลิกที่นี่

3.Resistance Band

Credit Picture : Freepik.com

ยางยืดที่ช่วยเพิ่มแรงต้านในการออกกำลังกาย เป็นอีกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวกมากๆ โดยจะมีระดับความต้านและความหนาที่แตกต่างกัน สามารถดัดแปลงเล่นได้หลายส่วนเลยค่ะ

หาซื้อยางยืด ออกกำลัง ราคาไม่แรง มีให้เลือกทุกแบรนด์ >> คลิกที่นี่

4.Hula Hoop

Credit Picture : Freepik.com

งานเอวคอดต้องมา! สำหรับใครที่อยากมีท้องสวย ก้นเฟิร์ม อีกหนึ่งอุปกรณ์ที่สาวๆหลายคนชอบก็คงหนีไม่พ้นฮูล่าฮูปตัวนี้ เพราะนอกจากจะหาซื้อง่าย ยังได้โยกย้ายส่ายสะโพก จะเปิดเพลงเข้าจังหวะไปด้วยก็ช่วยเพิ่มความบันเทิงได้ดีทีเดียว

หาซื้อฮูลาฮูป สัมผัสนุ่ม ได้มาตรฐาน ถอดประกอบได้ >> คลิกที่นี่

5.Jump Rope

สำหรับใครที่ชอบการ cardio หรือชอบการเบิร์นแบบเร่งด่วน เชือกกระโดดเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างตอบโจทย์ นอกจากฝึกความว่องไว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจและหลอดเลือดไปพร้อมๆกันด้วย

หาซื้อเชือกกระโดด หุ่นฟิต เพิ่มความแข็งแรง สุขภาพดี งบเริ่มต้น 70.- บาท >> คลิกที่นี่

และจบกันไปแล้วนะฮะ กับ 5 อุปกรณ์หาง่าย ออกกำลังกายที่บ้าน ในวันที่ต้องกักตัว บอกได้เลยว่าสุขภาพดีมีได้ทุกที่ แค่เราเริ่มที่จะลงมือทำ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์แพงๆ เราอาจเริ่มจากการหาวัสดุใกล้ตัวมาลองเล่นก่อน เช่น ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบล ใช้บันไดแทนสเต็ป บลาๆๆ ซึ่งข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้าน นอกจากจะช่วยประหยัดเวลาในการเดินทาง ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายอื่นๆไปด้วย ทุกอย่างไม่มีผิดมีถูก แค่เราเลือกในแบบที่ชอบและทำมันอย่างมีความสุขนะฮะ


หากใครกำลังหากิจกรรมทำอยู่ ขอแนะนำคอลัมน์ Spice – Up ของพวกเราเลยฮะ ตอนนี้เรากำลังเร่งทยอยผลิตคอนเทนต์ ฮ่าๆ การันตีได้เลยว่ามีเรื่องสนุกๆให้ทำที่บ้านกันแน่นอน ตอนนี้มี 15 เมนูไข่ที่ทำได้ง่ายและดีต่อสุขภาพ by pookie_jb สามารถ คลิกอ่านที่นี่ และทำตามได้เลย

Tags : CardioCovid-19Hula HoopWork From Homeกระโดดเชือกกักตัวดัมเบลยางยืดลดพุงสุขภาพสุขภาพดีออกกำลังกายที่บ้านอุปกรณ์ออกกำลังกายฮูล่า ฮูปเสื่อโยคะไวรัสไวรัสโควิด
to3ychonpi

The author to3ychonpi

Leave a Response

four × 5 =

error: Content is protected !!